众所周知，红枸杞富含多种营养元素，它不仅是一种中药，也是一种食品。在汤里放一些红枸杞不仅可以增加味道，还可以起到一定的滋补作用。虽然红色枸杞好吃，但是可不能多吃哦，多吃对身体不好。
红枸杞是我们日常生活中比较常见的一种药食同源食物，具有明目的作用，但红枸杞的药性相对偏热，如果每天食用大量的红枸杞，很容易出现上火的症状，所以吃红枸杞要控制量，一般每天成人吃10到15粒为好，小孩每天吃3粒左右即可。
除了要控制吃红枸杞的量之外，还要懂得食用红枸杞的方法。大家可以将枸杞泡水饮用，也可以直接嚼着吃。但上火期间内尽量不要吃枸杞，以免造成便秘、口腔溃疡等不适症状的发生。
从上面的介绍中我们可以知道，红枸杞营养价值高，是药食两用的食物，但再好的食物都不能过多食用，需要有一个量。其中成人每天吃10到15粒为好，而小孩每天吃3粒左右就可以了。
红枸杞虽说滋阴补肾，益精明目，但虚寒的人服用会滑脱泄泻，内热未清的人慎用。夏季阴虚的人吃易上火，多吃会导致眼睛红胀，视力模糊。过食红枸杞子会上火，生吃泡水时应减量。高血压、性情急躁，或大量摄取肉类导致面泛红光、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人应少吃红枸杞子。
任何保健品也不能长期服用，所以用红枸杞泡水，我们尽量放5——6颗就行了，不要太多，但是可以明确的告诉你，红枸杞没有什么副作用，可以放心食用。
